ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
La orientación deportiva
Se
trata de realizar un recorrido por etapas sobre un terreno extenso, ayudándonos
de dos elementos: un mapa y una brújula.
EL
MAPA: Es la representación gráfica del terreno. Gracias al mismo podemos
conocer la distancia aproximada entre dos puntos o el relieve de aquel. Sus
principales indicadores son:
-La
escala: es la nota que viene a pie de plano y me indica la medida que un
centímetro en el plano, corresponde a la distancia real sobre el terreno. Por
ejemplo, si la nota es 1:20.000, significa que por cada cm que midamos en el mapa, tendremos que
recorrer 200 metros en el terreno.
-Las
curvas del nivel: Su proximidad o distancia en el mapa indica una mayor o
menor pendiente del terreno respectivamente.
LA
BRÚJULA: Señala siempre al norte y con su utilización junto al plano, estableceremos
el rumbo o trayecto a recorrer.
La bicicleta de montaña
Supuso con su aparición, la adaptación de la bicicleta
tradicional a fin de poder recorrer terrenos con diferentes relieves y
composición. En su manejo se adopta una
posición más alta que en la bicicleta de carretera, de sección de ruedas más
ancha y con relieves para facilitar un mejor agarre en cualquier superficie.
Al igual que ocurre con el senderismo conviene trazar y prever
una ruta a realizar, sin olvidar la equipación adecuada entre lo que no debemos
olvidar:
-Casco:
De uso
imprescindible cuando afrontamos una salida.
-Hidratación:
Trasladar en un
bidón o mochila repostadora el agua con
la que nos vamos a hidratar durante
el esfuerzo.
-Gafas protectoras:
Nos protegen no
solo del sol, sino de insectos, del aire
o de cualquier elemento que éste
transporte.
-Guantes:
Mejoran el agarre
del manillar en todas las condiciones climatológicas y protegen las manos ante el contacto de las manos por una caída
o derrapaje.
-Equipación:
El uso de ropa
ligera y cómoda que nos proteja del frío, la lluvia o del contacto permanente con el sillín,
mejorará nuestro bienestar en la travesía.
-Juego de cámara y accesorios
para su recambio en caso de pinchazo.
-Teléfono móvil:
Es un elemento
útil en caso de ser testigos o protagonistas de un accidente.
LA TRANSMISIÓN EN LA BICICLETA DE
MONTAÑA
Las
bicicletas de montaña constan de tres platos y un piñón con varias coronas con
diferente número de dientes de mayor a menor, desde el interior hacia al
exterior, al revés que el caso de los platos. Con buena combinación de ambos
elementos sacamos el máximo partido a nuestro esfuerzo, en función del relieve
y velocidad a la que no desplazamos. Abajo se indica un cuadro sobre unas
normas básicas sobre lo comentado.
COMBINACIÓN DE PLATO Y PIÑÓN
|
VELOCIDAD
|
RELIEVE DEL TERRENO
|
Plato grande con corona de piñon pequeña
|
Alta
|
Llano y pendientes descendentes.
|
Plato mediano con corona de piñón
mediana
|
Media
|
Llano y pequeñas pendientes
|
Plato pequeño con corona de piñon
grande
|
Baja
|
Pendientes ascendentes
|
Una
perfecta elección de los elementos anteriores conlleva una alineamiento de los
elementos elegidos y con ello la colocación correcta de la cadena de la
bicicleta para la obtención del máximo rendimiento.
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