DEPORTES DE RAQUETA
LAS PALAS
Clasificamos las Palas como
un deporte de adversario de cancha dividida, donde cada competidor por turnos,
hace uso exclusivo de una zona de juego.
Las
circunstancias que rodea la práctica de los deportes de raqueta en el instituto
(falta de espacios, señalización en los pavimentos, redes, …) hace que
asignemos a la práctica de dichos deportes una función más recreativa que
competitiva. No obstante, indicaremos unas nociones básicas técnicas así como
una normativa, a fin de que el desarrollo del juego de forma imparcial esté
asegurado, con un mínimo riesgo de lesiones por una mala práctica.
EMPUÑADURA
Se
utiliza de forma habitual una única forma de agarrar la raqueta, llamada
CONTINENTAL, en la cual agarraríamos el puño como si se tratase de un
“martillo” con el canto de la raqueta mirando al suelo. El dedo índice se
mantendrá plegado en el puño en contacto con el dedo pulgar.
POSICIÓN BÁSICA O DE ESPERA
Es la
posición que adopta cualquier jugador a la espera de que el jugador contrario
golpee la bola con la raqueta. Será de pie, de frente a la posición del jugador
que va a sacar o a devolver la bola, con las rodillas algo flexionadas, el peso
del cuerpo sobre la parte anterior de los pies y la raqueta delante del pecho bien sujeta con el agarre y
apoyada sobre la otra mano. Esta posición predispone positivamente para
cualquier tipo de desplazamiento o golpeo posterior.
SAQUE
De
lado, con los hombros perpendiculares a la red se lanza la pelota al suelo para
su golpeo tras el bote por debajo de la cintura. Tras el armado del brazo con
el que sujetamos la raqueta, trasladamos el peso del cuerpo de atrás hacia
delante a la vez que desplazamos aquel
de forma cruzada hasta golpear la bola de forma cortada, acabando la
raqueta por delante del hombro izquierdo.
GOLPEO DE DERECHA
Desde
la posición de espera giramos los hombros y retrasamos el pie de la mano de
golpeo llevando el brazo de golpeo hacia atrás señalando con la pala en
dirección opuesta a la red. Apuntamos con la mano izquierda el punto del bote de la
bola. Golpearemos a la altura de la cadera con el brazo extendido y con efecto
levemente liftado (la superficie de golpeo queda mirando al suelo).
REVÉS
Igual
que en el caso del golpeo de la derecha ero en el otro sentido, giramos los
hombros quedando el hombro derecho orientado hacia la posición de golpeo de la
pelota y dando con la pierna izquierda un paso atrás armando la raqueta,
orientándola hacia el lado opuesto a la red. Cuando la pelota esté en el plano
del pie derecho la golpearemos, orientando la pala hacia el destino deseado de
la pelota, acabando con el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada.
GLOBO
Es un
golpeo defensivo que rompe el ritmo de juego del adversario y le obliga a
ocupar la zona más alejada de la red, facilitando mi subida a la red, donde se
obtiene un alto porcentaje de puntos. Meteremops la pala por debajo de la bola,
tanto de derecha como de revés flexionando las piernas, las cuales contribuirán
con su extensión al impulso de la pelota golpeándola con el brazo extendido y
sin movimiento de la muñeca, ésta en bloque con aquél sin extensión ni flexión
alguna.
VOLEA
Es el
golpeo que se lleva a cabo en las inmediaciones de la red con el objetivo de
finalizar la jugada. Desde la posición de espera adelantamos la pierna del
brazo de golpeo echándonos sobre la bola. El brazo se encuentra a media altura
encontrándose la pala más alta que el puño y golpeamos la pelota por delante.
REMATE
Dado su
valor ofensivo, procedemos a él como norma en trayectorias verticales de
aproximación de la bola, siempre y cuando no tenga que retroceder desde la
posición en que me encuentro. Golpearemos la bola con el brazo y piernas
extendidas, acabando con la muñeca
flexionada a fin de obtener una trayectoria de salida oblicua hacia el
campo contrario.
PUNTUACIÓN
Se
puntuará como en tenis, alcanzando las puntuaciones de 15-30-40, con la
posibilidad de obtener ventaja en caso de empate en esta última, alcanzando los
6 juegos ganados para obtener un set.
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