DEPORTES DE RAQUETA

LAS PALAS

                Clasificamos las Palas como un deporte de adversario de cancha dividida, donde cada competidor por turnos, hace uso exclusivo de una zona de juego.

                Las circunstancias que rodea la práctica de los deportes de raqueta en el instituto (falta de espacios, señalización en los pavimentos, redes, …) hace que asignemos a la práctica de dichos deportes una función más recreativa que competitiva. No obstante, indicaremos unas nociones básicas técnicas así como una normativa, a fin de que el desarrollo del juego de forma imparcial esté asegurado, con un mínimo riesgo de lesiones por una mala práctica.

EMPUÑADURA

                Se utiliza de forma habitual una única forma de agarrar la raqueta, llamada CONTINENTAL, en la cual agarraríamos el puño como si se tratase de un “martillo” con el canto de la raqueta mirando al suelo. El dedo índice se mantendrá plegado en el puño en contacto con el dedo pulgar.

POSICIÓN BÁSICA O DE ESPERA

                Es la posición que adopta cualquier jugador a la espera de que el jugador contrario golpee la bola con la raqueta. Será de pie, de frente a la posición del jugador que va a sacar o a devolver la bola, con las rodillas algo flexionadas, el peso del cuerpo sobre la parte anterior de los pies y la raqueta  delante del pecho bien sujeta con el agarre y apoyada sobre la otra mano. Esta posición predispone positivamente para cualquier tipo de desplazamiento o golpeo posterior.

SAQUE

                De lado, con los hombros perpendiculares a la red se lanza la pelota al suelo para su golpeo tras el bote por debajo de la cintura. Tras el armado del brazo con el que sujetamos la raqueta, trasladamos el peso del cuerpo de atrás hacia delante a la vez que desplazamos aquel  de forma cruzada hasta golpear la bola de forma cortada, acabando la raqueta por delante del hombro izquierdo.

GOLPEO DE DERECHA

                Desde la posición de espera giramos los hombros y retrasamos el pie de la mano de golpeo llevando el brazo de golpeo hacia atrás señalando con la pala en dirección opuesta a la red. Apuntamos  con la mano izquierda el punto del bote de la bola. Golpearemos a la altura de la cadera con el brazo extendido y con efecto levemente liftado (la superficie de golpeo queda mirando al suelo).

REVÉS

                Igual que en el caso del golpeo de la derecha ero en el otro sentido, giramos los hombros quedando el hombro derecho orientado hacia la posición de golpeo de la pelota y dando con la pierna izquierda un paso atrás armando la raqueta, orientándola hacia el lado opuesto a la red. Cuando la pelota esté en el plano del pie derecho la golpearemos, orientando la pala hacia el destino deseado de la pelota, acabando con el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada.

GLOBO

                Es un golpeo defensivo que rompe el ritmo de juego del adversario y le obliga a ocupar la zona más alejada de la red, facilitando mi subida a la red, donde se obtiene un alto porcentaje de puntos. Meteremops la pala por debajo de la bola, tanto de derecha como de revés flexionando las piernas, las cuales contribuirán con su extensión al impulso de la pelota golpeándola con el brazo extendido y sin movimiento de la muñeca, ésta en bloque con aquél sin extensión ni flexión alguna.

VOLEA

                Es el golpeo que se lleva a cabo en las inmediaciones de la red con el objetivo de finalizar la jugada. Desde la posición de espera adelantamos la pierna del brazo de golpeo echándonos sobre la bola. El brazo se encuentra a media altura encontrándose la pala más alta que el puño y golpeamos la pelota por delante.

REMATE

                Dado su valor ofensivo, procedemos a él como norma en trayectorias verticales de aproximación de la bola, siempre y cuando no tenga que retroceder desde la posición en que me encuentro. Golpearemos la bola con el brazo y piernas extendidas, acabando con la muñeca  flexionada a fin de obtener una trayectoria de salida oblicua hacia el campo contrario.

                                                                              PUNTUACIÓN

                Se puntuará como en tenis, alcanzando las puntuaciones de 15-30-40, con la posibilidad de obtener ventaja en caso de empate en esta última, alcanzando los 6 juegos ganados para obtener un set.